生长在数字时代，孩子们不可避免地要接触社交媒体，关键是如何合理使用。 大海 摄

近日，澳大利亚正式立法禁止16岁以下未成年人使用多数社交媒体平台，成为全球首个在国家层面强制设限的国家。这一举措在全球范围内引发广泛讨论，也再次将“社交媒体对青少年心理与行为影响”的话题推至风口浪尖。近年来，关于社交媒体是否正在重塑青少年的成长轨迹、是否正在悄悄侵蚀他们的注意力、自尊乃至心理健康的争论从未停歇。面对这场数字时代的“青少年保卫战”，如何在不隔绝数字世界的前提下引导青少年正确使用社交媒体？记者采访了我市多所中学的学生、家长及教育界专家，倾听他们的实践与思考。

■ 阳江日报记者/梁驰

学生心声

在依赖与自律间寻找平衡

“周末不刷抖音、不看朋友圈，好像和同学都没有共同话题了。”阳江一中高一学生陈嘉怡坦言，社交媒体已成为青少年社交的通行证。她的手机里安装了抖音、微信、B站等5个社交平台，其中抖音日均使用时长最长，约40分钟。她说：“我主要用它学穿搭、看学习技巧视频，但有时刷到有趣的内容就会超时，作业都得往后推。”

与陈嘉怡类似，阳江一中实验学校初二学生林浩宇表示，社交媒体是他获取信息的重要渠道。“科普知识、航天新闻很多都是从微信公众号看到的，班级通知也离不开QQ群。”但他也承认，平台推送的游戏广告和低俗短视频常常干扰学习，有时候想查一道数学题，点开微信就被朋友圈的动态吸引，半小时都回不到学习状态。

并非所有学生都深陷社交媒体的漩涡。阳江职院附属实验学校初三学生黄思琪分享了自己的使用心得：“我和妈妈约定，每天只能在完成作业后使用社交媒体1小时，且必须在客厅使用，睡前1小时手机交给家长保管。”她认为，社交媒体的价值在于合理利用，她用B站学英语口语，用微信和远方的表姐交流，这些都是有意义的，但如果沉迷追剧、刷短视频就太浪费时间了。

与此同时，也有学生遭遇了社交媒体带来的负面影响。在采访中，有多名学生提到曾遭遇网络谣言，或者表示见过网络欺凌现象，部分学生承认自己有怕错过朋友动态的焦虑感。“有人会发恶意评论，虽然不是针对我，但看着很不舒服。”江城一中学生李雨桐说，她曾举报过一条人身攻击的帖子，希望平台能多管管不良内容。

家长智慧

用陪伴与规则搭建防护网

“我和孩子的‘手机大战’打了两年，现在终于找到平衡点了。”市民李淑兰的儿子就读初二，曾因沉迷社交媒体导致成绩下滑。如今，她通过制定规则、丰富家庭生活，成功引导孩子合理使用社交媒体。“我们约定，上课日每天使用手机不超过1小时，周末不超过2小时，且必须完成作业后才能使用。”李淑兰说，她经常和孩子一起做亲子活动，周末一起去爬山、骑行，晚上一起看电影，孩子感受到现实生活的快乐，就不会过度依赖网络了。

以身作则是家长们达成的共识。“如果家长一有空就刷手机，怎么要求孩子少用社交媒体？”家长冯思媛认为，家长的示范作用至关重要：“我们尽量避免在餐桌上或与家人共处时使用社交媒体，同时通过积极的言行影响孩子。”她和丈夫约定，吃饭时、睡前1小时不使用手机，平常会陪孩子聊天、读书，家庭氛围比以前更融洽了，孩子也愿意主动放下手机。

对于青春期孩子，家长们要更注重沟通与尊重。市共青湖学校心理老师周文宁建议，家长不应强制禁止孩子使用社交媒体，而应倾听他们的想法。“青春期的孩子渴望被尊重，家长可以和孩子一起讨论社交媒体的利弊，共同制定使用规则。”她分享了一个案例：有一位家长发现孩子沉迷网络游戏后，没有立刻指责批评，而是和孩子一起玩了一次，了解到孩子是因为在游戏中能获得成就感，之后家长鼓励孩子参加学校的运动比赛，让他在现实中获得认可，成功摆脱了游戏之瘾。

面对社交媒体带来的风险，家长们积极学习防护知识。部分家长表示会关注“网信阳江”公众号，学习如何保护孩子的网络隐私，还会教孩子设置账号权限、拒绝陌生好友申请。

专家建议

多方合力构建科学引导体系

“禁止学生使用社交媒体不现实，关键是教会他们如何安全、健康地使用。”省家庭教育名师工作室主持人、市家庭教育讲师团副团长周雪燕，以及市共青湖学校心理老师周文宁结合多年教育实践与心理辅导经验，从学校、家庭、社会协同发力的角度，给出“疏堵结合”的专业建议，为青少年构建健康的数字成长环境提供方向。

在学校层面，周雪燕建议构建全方位的支持体系，让青少年在享受数字技术便利的同时，守住健康成长的边界。首先要完善课程体系，将数字素养纳入必修课，从小学到高中开设“数字公民”课程，内容涵盖网络安全、信息素养、数字伦理等，通过案例分析等方式，帮助学生辨别信息来源可信度，认识沉迷社交媒体的负面影响，树立正确的数字价值观；同时可尽早开设“数字健康”课程，强化学生自我管理能力培养。其次要加强教师培训，定期组织教师学习青少年心理、社交媒体平台最新功能等内容，提升教师对学生使用社交媒体的干预能力和支持能力。此外，学校应营造团结友爱的校园环境，在体育活动中多组织现实社交活动，成立读书会、朗诵会等兴趣小组，用丰富的线下互动替代虚拟社交，教会学生应对现实社交中出现的矛盾，让学生在同伴交往中获得心理支持。

在家庭层面，周雪燕和周文宁均强调，核心是做好陪伴、示范与沟通。周文宁指出，家长首先要摒弃“手机是洪水猛兽”的极端认知，孩子喜欢用手机，本质上是在追求娱乐放松、社交认同、自我掌控等心理需求，若直接否定手机的价值，会让孩子觉得不被理解，正确的做法是先“共情”，在获得孩子信任后再进行引导。相较于“一刀切”的强制禁止，两位老师更建议引导孩子自主制定手机使用计划，让孩子根据作业量、兴趣爱好规划每日使用时长，将计划张贴在显眼位置提醒执行；同时设置正向激励机制，若孩子连续按计划执行，可给予适当奖励，培养自主管理能力。周雪燕提到，家长要做好榜样示范，设立手机使用规则，如吃饭期间、睡前1小时、学习期间将手机远离身边；周文宁补充，家长应减少自身手机使用时间，每天固定1-2小时“家庭无手机时间”，陪伴孩子阅读、运动、交流，同时支持孩子参与学校社团、社区志愿活动等线下项目，用充实的现实生活填补无手机时的空虚。此外，周文宁特别提醒，家长要关注孩子管控过程中的心理状态，避免采取没收手机、查聊天记录等极端方式，可采用“陈述事实—表达感受—提出需求”的非暴力沟通模式，既坚守底线，又让孩子易于接受。

在社会层面，周雪燕建议强化监管与服务，为青少年构建健康的数字生态。应建立健全监测机制，加强对社交媒体平台的监管，通过实名登记等方式严格控制未成年人准入，加大对网络谣言、网络欺凌、低俗内容等不良信息的整治力度。相关部门和社会组织应向学校、家长提供数字素养教育资源，普及网络安全知识与引导技巧。社区应在节假日、寒暑假期间定期组织青少年开展线下交流活动，如志愿实践、兴趣拓展等，丰富青少年的现实生活体验，减少对网络的依赖。