健身不消毒，汗水变“毒水”？6月27日，广东的冯先生在接受采访时讲述了自己的糟心遭遇：他健身从不佩戴手套，也没有消毒健身器械的习惯。近日锻炼结束后，他直接用手擦了一把汗。没想到第二天，嘴唇周边就红肿发痒、长满疱疹，就医后被确诊为脸部真菌感染。市人民医院医生王卫亮指出，健身房的健身器材，远比我们想象中要“脏”得多。

一、健身房到底有多“脏”？

每天无数双手摸过的哑铃、跑步机扶手，上面除了汗水和皮屑，还藏着细菌、真菌甚至病毒。有研究表明，健身房空气中真菌总数超标情况最为严重，超标率高达21.74%。

更值得警惕的是，皮肤癣菌的孢子可以在体外存活数月至数年。这意味着，上一个使用者留下的真菌，可能在器械上“潜伏”很久，等着下一个接触者。

健身房中最常见的传染源包括：

器材表面——哑铃、跑步机把手、座椅长期残留汗液和皮屑，易滋生皮肤癣菌、金黄色葡萄球菌。

更衣室和淋浴间——地面长期潮湿，真菌孢子大量留存，赤脚行走极易感染手足癣、跖疣、灰指甲。

毛巾和瑜伽垫——公用物品若不及时清洁消毒，会成为微生物的“中转站”。

二、常见的健身房“皮肤杀手”

皮肤癣菌感染（体癣/股癣） ：皮肤有伤口时接触被污染的器械，就可能中招。冯先生脸上的感染，本质上和“脚气”是同一种真菌引起的。

毛囊炎：造成毛囊炎的细菌会留在潮湿多汗的器材表面，皮肤有伤口时极易感染。

足癣和跖疣：光脚在更衣室、淋浴间行走，真菌和HPV病毒就可能乘虚而入。

三、健身如何做到“有效又安全”？

1. 器械防护：使用前后，用场馆提供的消毒湿巾或75%酒精擦拭握把、靠背等接触面；训练时自备毛巾垫于皮肤与器材之间，杜绝裸肤直接接触。

2. 手部卫生：接触器械后严禁揉眼、摸口鼻；训练结束用流动肥皂水洗手20秒以上。

3. 伤口保护：皮肤有擦伤或破损时，用防水创可贴完整包裹伤口再锻炼。

4. 更衣室防护：全程自备拖鞋，禁止光脚踩地面；洗浴后彻底擦干脚趾缝隙；毛巾、浴巾专人专用，不共用、不借用。

5. 衣物管理：湿衣物及时更换，不长期穿着闷汗潮湿的运动服。

6. 私人物品：不共用瑜伽垫、健身手套，私用垫布定期高温清洗消毒。

健康不仅仅是强健的体魄，也包括对自身卫生的关注。冯先生的教训告诉我们：健身不消毒，汗水可能变“毒水” 。下次去健身房，别忘了带上消毒湿巾和一双拖鞋——别让变壮的路上，先被真菌“截了胡” 。

参考资料：光明网、扬子晚报、网易新闻、大众网、华商报、舒城县政府官网等