春节假期刚过，不少糖尿病患者发现自己的血糖水平悄然攀升，这一现象引起了广泛关注和忧心忡忡的情绪。节日期间，家家户户的美食琳琅满目，糖果、饼干、年糕等各式甜点纷纷登场，成为了节日餐桌上的主角。然而，这些高糖食品对于糖尿病患者来说，无疑是一场严峻的考验。加上作息不规律、运动量骤减、不按时吃药等因素的影响，使得糖尿病患者的血糖管理变得更加困难。

据市人民医院医生介绍，春节期间，糖尿病患者由于饮食和生活习惯的改变，血糖水平波动增大，就诊人数增多。一些患者因未能有效监测和控制血糖，导致节后血糖持续偏高，甚至出现了并发症的风险。为此，医生特别提醒广大糖尿病患者，节后及时监测血糖至关重要，这是调整治疗方案、保持血糖稳定的基础。

那么，面对血糖攀升的现状，糖尿病患者应该如何有效控糖呢？医生给出了以下几点建议：

首先，调整饮食结构是关键。糖尿病患者并非完全不能吃糖，但一定要严格控制糖分的摄入量。可以选择一些低糖或无糖的食品替代品，如使用木糖醇等甜味剂来满足对甜味的需求。节日期间摄入的高糖食品应在节后逐渐减少，转而增加蔬菜、全谷物、瘦肉等低糖、高纤维的食物。同时，要注意饮食的均衡和多样化，避免单一食物造成的营养失衡。

其次，加强体育锻炼也必不可少。春节期间，由于走亲访友、聚会频繁，许多人的运动量大大减少。节后，糖尿病患者应适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，以提高身体的代谢能力，帮助降低血糖。运动不仅有助于控糖，还能增强免疫力，预防并发症的发生。

此外，保持良好的作息习惯同样重要。春节期间，许多人的作息时间被打乱，这也会影响血糖的稳定。节后，糖尿病患者应尽快调整作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于调节内分泌，对控制血糖具有积极作用。

最后，医生着重指出，糖尿病作为一种需长期管理的慢性疾病，其治疗中定时服药对于维持血糖稳定极为关键。节假日过后，糖尿病患者更应密切关注血糖波动，并养成定期体检的习惯，以全面掌握自身健康状况。若出现血糖异常波动或疑似并发症的症状，务必迅速就医，获取专业医疗团队的指导与治疗，确保病情得到有效控制。