市中医医院举办三伏天灸养生专场活动，医护人员现场进行天灸贴敷。宋福亮 摄

记者跑医院

阳江日报讯（记者/陈海涛 通讯员/黄艳艳）7月15日，为期40天的超长三伏天正式开启。一年中阳气最旺盛的时段已然到来，也迎来“冬病夏治”的传统养生窗口期。连日来，晒背、“三伏贴”等养生方式热度攀升，但这些方法是否人人适用？如何才能“贴”得对、“晒”得妥？记者走访市中医医院，邀请专家为市民一一讲解。

入伏当天上午，市中医医院在门诊楼一楼大堂举办三伏天灸养生专场活动，现场人头攒动，不少市民早早前来等候。记者在现场看到，大堂内多名省市名医专家坐诊，逐一为市民把脉问诊、辨识体质，再根据个人情况开具贴敷处方，随即由医护人员现场贴敷“三伏贴”。今年60岁的市民王女士多年来坚持贴敷“三伏贴”。“这几年贴下来，睡眠明显改善，身体也感觉轻松不少。”她告诉记者，她今年会“贴满”5次“三伏贴”。多名受访者表示“三伏贴”有调理身体的作用，所以一直坚持贴敷“三伏贴”。

市中医医院副院长、广东省名中医招健明介绍，“三伏贴”也称为天灸疗法，结合了针灸、经络与中药学，以中药直接贴敷于穴位，经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激，达到治病、防病的效果。“三伏贴”是“春夏养阳、秋冬养阴”理论的具体实践，借助三伏天外界阳气最盛之时，通过辛温药物贴敷特定穴位，起到升发阳气、驱散内伏寒邪的作用。但他特别强调，“三伏贴”并非“千人一方”，贴敷穴位需经中医辨证，不同体质、不同病症对应方案各异，盲目跟风贴敷可能适得其反。

市中医医院针灸推拿科主治医师黄阳光告诉记者，该院沿袭传统秘制工艺，以辛温药物贴敷特定经络穴位，除初伏、中伏、末伏三次常规贴敷外，建议在初伏前及中末伏之间各加贴一次，共五次，以增强疗效。他提醒，“三伏贴”虽好，但并非人人适宜，孕妇、皮肤过敏者、发热患者及严重心肺疾病活动期人群应慎用或避免，具体须经专业医师评估。

针对近年来颇受追捧的“晒背养生”，黄阳光表示，晒背与天灸原理相通，均通过温热刺激经络穴位，达到补阳强身之效。他建议选择阳光较温和的时段，如上午9时左右，短时适度晒背，但需注意个体差异。对紫外线过敏者、阳气偏盛或阴虚阳亢者（平时易上火、口干、烦躁）应避免晒背，以免加重不适。此外，高血压、冠心病等基础疾病患者及孕妇、幼儿，日常晒太阳即可，无需刻意长时间晒背。在运动方面，黄阳光提醒，三伏天运动宜选清晨或傍晚阴凉处，以走路、八段锦、太极拳、瑜伽等轻量项目为主，微出汗即止，切忌高温时段剧烈运动，以防耗气伤津。