阳江日报讯（记者/官文婷 通讯员/阮锦钰）盛夏酷暑，高温持续，除了开空调、吹电风扇，近期一种别出心裁的消暑方式——“抱冬瓜睡觉”悄然走红。不少市民专程购买圆长黑皮大冬瓜，借助其天然凉意以求安眠。这种做法究竟靠不靠谱？医生表示，抱冬瓜确有一定降温作用，但不如“煲冬瓜”效果实在。

市中医医院治未病科主治医师欧小婷介绍，冬瓜带来的清凉感主要源于两个方面：从物理层面看，冬瓜体积大、含水量高达96%以上，比热容较大，能吸收并储存一定热量，当人体抱住凉冬瓜时，热量从体温较高的人体传向温度较低的冬瓜，产生接触性凉感，原理与抱水枕类似；从中医层面看，冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热化痰、生津止渴、利尿消肿、解毒祛暑的功效。但抱冬瓜的实际降温效果其实比较有限，刚接触时确感凉快，但随着冬瓜被捂热，降温效果会迅速下降。

“需要注意的是，抱冬瓜睡觉解暑并非人人适合。”欧小婷提醒，对于平时手脚冰凉、怕冷、易腹泻的体质虚寒者，长时间接触寒凉物体，可能加重不适，损伤阳气；经期女性和孕妇应避免腹部受寒，以防影响气血运行；老人和儿童体温调节能力较弱，不宜长时间局部过冷；此外，关节炎、类风湿患者受凉可能加重关节疼痛，有胃寒、痛经史的人也要格外小心。

若想尝试抱冬瓜降温，需注意冬瓜表面可能残留泥土，使用前务必洗净擦干，防止皮肤过敏。同时，不宜直接长时间贴肉抱，最好隔着棉质衣物或毛巾，既能防寒气入侵，也能避免皮肤因湿气产生不适。有些人追求降温效果会把冬瓜放进冰箱，但刚从冷冻室取出的冬瓜可能冻伤皮肤，建议先放在凉席上自然降温一段时间后再抱。

欧小婷认为，与其“抱冬瓜”，不如“煲冬瓜”，通过内调实现清热作用，解暑效果更实在、也更持久。她解释，冬瓜是夏季解暑佳品，不同部位各有独特的健康功效，冬瓜肉是主要的清热利湿部分，能缓解口渴、烦热和排尿不畅，是祛湿解暑的主力；冬瓜皮有清热、利水消肿的功效；冬瓜瓤富含粗纤维，能通便助排毒；冬瓜子则常被忽略，其实它能清热化痰、排脓利湿，中医常用于肺热咳嗽等，可洗净晒干后清炒泡茶。虽然冬瓜浑身是宝，但脾胃虚寒、阳虚肢冷者仍应谨慎食用。