鸡笼顶上的高山草甸。

牛群在鸡笼顶山上吃草。

驴友在登紫罗山时手脚并用。

驴友登上大八烂头岭。

立秋过后，盛夏的燥热渐渐褪去，阳江这座滨海之城更添几分清爽：城外群山叠翠，山间微风轻拂，正是登山者远离喧嚣、亲近自然的好时节。阳江登山资源丰富，既有新手友好的休闲步道，也有让资深驴友直呼过瘾的险峻山脊。天气一转凉，驴友爬山的热情瞬间高涨起来，记者走访发现，不少市民已把登山排进假期清单——新洲紫罗山、大八烂头岭、阳春鸡笼顶等线路，提前迎来一年中最热闹的季节。国庆长假后半段，若不想远游，不妨避开人潮，把剩余假期交给阳江这三座“网红”山：紫罗山烟霞缭绕、鸡笼顶云海翻涌、烂头岭草甸苍茫，一条线路一天往返，轻装即可出发。

■ 阳江日报记者/梁驰    ■ 资料图片/梁驰

一山有一景，先锁定目标

阳江多山，每座山皆有怀独特景观与人文印记，或宜家庭休闲，或适合深度徒步，各得其所。市登山协会会长彭春晓告诉记者，眼下紫罗山、鸡笼顶、烂头岭三座山因风格鲜明，已成市民心中的“网红”打卡地。

紫罗山位于阳东区新洲镇，是阳江四大名山之一，主峰海拔793米，因“日晒生紫烟，烟霞缭绕”得名，清代“紫罗烟霞”曾是阳江八景。山上原生态植被完好，溪流清澈、飞瀑叠翠，是“天然氧吧”；同时还承载着红色记忆，解放初期，革命队伍曾在此开展十余次剿匪战斗，红色革命遗迹让登山兼具赏景与学史意义。登山爱好者李仕婉经常带家人来，她说，紫罗山石阶坦缓，带娃上行也不费力，边走边听红色故事，景史两得其美。

横跨三市的鸡笼顶，以其独特的高山草甸生态系统吸引了众多登山爱好者。其主峰海拔1280.5米，面积达120平方公里，造就罕见的南国高山草原景观，春季杜鹃花海、四季不同草甸与终年云海构成三大奇观，形似“睡美人”“大地母亲”的景点更是摄影必拍点。秋季草甸仍存绿意，草丛在高海拔强风中如浪起伏，云海翻涌时，绿意与云瀑相映成趣。“清晨站在山顶看云雾流动，如入仙境”，李仕婉虽已多次登顶，但每一次去，仍对那里的美景赞不绝口。

烂头岭位于阳东区大八镇，是追求野趣徒步者的心头好，主峰海拔1014.6米，有阳东“屋脊”之称。彭春晓介绍，其名因山顶岩石裸露似“无发头颅”而来，又因毗邻龙心山脉别名“龙山”。这里的魅力在于其原始感，重峦叠嶂，高山草甸四季换景，高海拔带来的充沛水汽让山雾常年萦绕谷间，增添了朦胧神秘感。被许多登山爱好者评价“人少景野，适合沉浸式徒步”，登顶还能俯瞰大八镇全景，视野开阔。

选线不踩坑，省时又省力

彭春晓说，这三座热门山峰路线多，难度和风景也各有不同，不同的路线适合不同的人群。他给市民提供了三座山峰的经典路线。

紫罗山经典环线是有经验驴友的首选。“从紫罗山景区入口出发，沿溪流至半山竹林营地休整，再冲主峰后沿山路下山，全程约8公里，耗时4—5小时。”彭春晓介绍，这条线路难度中等，中途虽然有陡壁需要攀爬，但登顶即见风车与山海同框，成就感拉满。对于新手或带娃家庭，他推荐单程上下路线：从景区入口出发，沿着指示牌，途经仙湖、九阶仙梯、金龟池、晒经石、勇士崖等景点，到达山顶后原路返回，全程约7公里，耗时5小时左右。彭春晓提醒，紫罗山地形复杂、岔路多，每年都有迷路报警案例，出发前要下离线地图，最好跟熟路的人结伴而行。

鸡笼顶“阳春双滘镇七星村路线”适合体力较好者。“全程约10公里，经梯田、原始森林、高山草原，耗时5—6小时，登顶可俯瞰三市交界风光。”彭春晓分享，这条路线能一次性赏鸡笼顶核心景致——秋日梯田黄绿相间，层次感足。“但鸡笼顶离市区远且徒步耗时长，上山晚的话，下山时易有大雾，增加迷路风险，须留足时间，尽量早上8时前登山，下午4时前下山。”

烂头岭路线更丰富，“东庆村单线”和“石围村环线”最受欢迎。东庆村单线全程约6公里，以开阔草甸为特色，路面多松软土路，坡度平缓，耗时3小时左右，适合轻松赏景游客。这条路线视野开阔，秋日草甸、云海、蓝天构成美景，随手一拍都是大片。另一条石围村环线全程约10公里，沿溪谷上行，经野芋林、溪流，路面常年湿润湿滑，耗时约6小时，适合偏爱溪谷风光的徒步者。这条路线山石多，下雨后路面滑，雨天须谨慎出行。

背包加减法，轻装亦安全

“登山不是‘说走就走’的旅行，准备不充分，不仅影响体验，还可能带来安全隐患。”彭春晓强调，做好前期准备，是安全登山的基础。

首先，装备选择要“对口”。“鞋子是重中之重，一定要选专业登山鞋，防滑防水性能要好。”彭春晓说，阳江山地多潮湿，秋季也常有阵雨，好的登山鞋能减少滑倒风险，还能缓解脚部疲劳。衣物建议用“三层穿衣法”：内层穿速干衣，中层搭保暖抓绒，外层备防风防水冲锋衣，方便根据温度变化增减。背包选30—50升的登山包，里面最好放个防水袋，保护手机、相机等电子设备。

其次，补给物资要适量充足。“水必须带够，一般每小时登山需要补充1.5升水左右，秋季可适当减少，但每人每天至少要保证2升。”有十年登山经验的高先生分享，食物推荐带巧克力、能量棒等高能食品，再搭配水果、三明治，既能补充能量，又不占太多空间。

另外，信息收集要全面。出发前要查好天气预报，避开雨天、台风天；了解清楚路线的难度和长度，根据自身能力选择；还要把登山计划告诉家人或朋友，包括路线、预计返回时间等。“有些山顶是信号盲区，最好提前下载离线地图，带个对讲机备用。”彭春晓说。

彭春晓特别提醒，秋季登山需做好“三防”：一是防火，严禁林区吸烟；二是防中暑，午间气温仍较高需注意；三是防蛇虫，需备应急药品。此外，山区早晚温差大，应注意保暖，并做好防晒措施，同时建议携带登山杖以减轻膝盖负担。

突发险情多，应对有良策

登山途中如果遇到突发情况，懂得如何应对，才能把风险压到最低。阳江蓝天救援队队长黄俊林综合一些真实事例，整理出一套常见的险情“化解锦囊”。

暴雨和山洪是秋季登山高发险情。黄俊林提示，阳江秋季多台风暴雨，易引发山洪滑坡。遇暴雨应立即停登，向山坡等地势较高处转移，远离峡谷和低洼地带；勿穿越涨水河道，因为山洪的冲击力极强。被困时立即拨打119，用鲜艳衣物或手电筒发信号求救。

摔伤也是常见意外。下山时重心靠前易摔倒伤，需保持膝盖微屈，步幅适中，侧行可减轻膝盖负担。轻微扭伤要停动冷敷；怀疑骨折勿移动，用树枝固定伤肢等待救援。建议登山时带保温毯，供等待救援时保暖。另外，秋季山区多雾易迷路，勿偏离既定路线，可沿途做标记；迷路后可留在原地待援，不盲目乱走。夜间迷路需保存体力，燃篝火可取暖并发求救信号，但要注意不能引发山火。

遭遇毒蛇和火蚁叮咬在山区也是比较常见的。市人民医院急诊科主任医师李天星说，火蚁毒液含生物碱，轻则红肿瘙痒，重则可能引发过敏性休克。如果被火蚁叮咬，正确做法是：用肥皂水清洗，涂炉甘石洗剂止痒，忌抓挠；出现呼吸困难、头晕恶心等过敏症状及时就医。登山时野外常遇见的蛇有眼镜蛇、银环蛇等，它们多栖息在草丛中。李天星提醒，遇蛇要缓慢后退，不挑衅追赶；穿高帮鞋和长裤可减少被咬伤风险。若被咬，尽量记住蛇的特征，勿吸吮毒液或剧烈奔跑，保持伤口低于心脏，尽快到有抗蛇毒血清的医院接受救治。

秋日的阳江山林，藏着动人秋意，也藏着徒步乐趣。无论是赏紫罗山烟霞、鸡笼顶云海，还是探烂头岭野趣，都须以安全为前提，才能在登山中收获美景与快乐。