新学期已到中段，随着学习节奏的加快，不少家庭和校园里都出现了相似的画面：书桌前，孩子看似在写作业，实则心猿意马；课堂上，老师讲得投入，孩子却神游天外；餐桌上，饭菜尚温，孩子却因分心而吃得慢吞吞……这些现象并非个例，而是许多家庭正在面临的孩子成长的挑战。连日来，记者走访市区多所小学及多个家庭，深入采访了受此困扰的学生、焦虑的家长以及经验丰富的一线教师。通过多方视角的碰撞，探寻从“失控”走向“自控”的科学路径，助力孩子提升专注力，破解成长难题。

■ 阳江日报记者/梁驰

孩子 渴望被理解而不是被贴标签

“我也不想走神，但就是控制不住自己。”阳江职院附属实验学校三年级学生陈嘉骏说起自己的专注力问题，语气里满是委屈。他告诉记者，课堂上，老师讲的内容有时候会让他觉得无聊，窗外的鸟叫、走廊的脚步声，甚至同桌翻书的声音，都能轻易把他的注意力吸引过去。“有时候盯着窗外发呆，等回过神来，老师已经讲完一个知识点了，想问同桌又不好意思，怕影响人家听课。”他说道。

“每次因为分心被妈妈批评，我都很自责，觉得自己不够认真，但下次还是会控制不住走神。”同校三年级学生张凯和表示，写作业时自己分心的毛病老是改不了。书桌前只要有一点与学习无关的东西，比如玩具、零食等，甚至是好看的橡皮，他都忍不住拿起来摆弄，等玩够了，才发现时间过去了很久，作业却没写多少。

江城一小二年级学生邱朵朵则表示，吃饭时分心的原因很简单，要么觉得饭菜不好吃，要么总想着没玩完的玩具。她说：“妈妈总催我快点吃，越催我越着急，反而吃得更慢，有时候还会故意反抗，觉得妈妈不理解我。”

采访中，多名小学生表示，他们知道自己存在专注力不足的问题，也想改正，但不知道该怎么做。频繁的批评和催促，让他们逐渐失去了信心，甚至产生了抵触情绪，有的学生还会故意拖延、分心，以此反抗家长和老师的指责。“如果有人能告诉我具体该怎么做，而不是一味说我，我肯定会努力改正的。”陈嘉骏认真地说。

家长 方法失当导致亲子关系紧张

“为了培养孩子的专注力，我买了专注力训练书、计时器，每天下班就陪着孩子写作业，可效果还是不尽如人意。”家长郑雪怡的孩子上三年级，说起孩子的专注力问题，她满是无奈。她告诉记者，孩子写作业时，她几乎全程陪伴，只要看到孩子走神、摆弄文具，就会及时提醒、催促，有时候急了还会吼孩子，但孩子不仅没有改善，反而越来越叛逆，写作业越来越拖拉。

“我试过‘奖励机制’，告诉孩子只要专心完成作业、快速吃完饭，就奖励玩具、零食，可这种方法只能坚持几天，时间一长，孩子就失去了兴趣。”家长李金柱的孩子上二年级，他表示，自己和妻子已经用尽了各种方法，却始终找不到破解孩子专注力不足的突破口。他说：“有时候看着孩子因为分心，作业写到很晚，知识点掌握不牢固，心里又急又无奈，甚至会忍不住自责，觉得是自己的教育方式出了问题。”

还有部分家长表示，由于工作繁忙，平时很少陪伴孩子，孩子大多时间都是自己写作业、看电视、玩电子产品，等到发现孩子专注力不足时，已经很难纠正了。“我平时加班多，晚上回家孩子已经睡了，周末也只想休息，忽略了对孩子的陪伴和引导，现在发现孩子坐不住、爱分心，心里特别愧疚。”家长赵敏红说道。

采访中，不少家长表示，他们最大的诉求就是获得科学、实用且有效的方法，希望能有人指导他们如何正确引导孩子，既能改善孩子的专注力，也能缓解亲子矛盾。

专家 耐心引导兼顾家校协同共育

为什么越来越多的小学生出现专注力不足的问题？记者采访了阳江市名校长、阳春市云凌小学德育正高级教师陈奕传，她表示，小学生专注力不足，是生理、心理、环境、教育等多重因素叠加的结果，并非单一原因导致。

“小学生专注力不足，并非单纯的不认真或态度差，尤其是低年级学生大脑前额叶尚未发育成熟，注意力持续时间本身就短，容易被新奇、有趣的事物吸引，这需要老师和家长耐心引导，而不是一味批评指责。”陈奕传说，课堂是培养孩子专注力的“主战场”，教师要结合小学生的年龄特点，优化教学方法，采用生动有趣、互动性强的教学方式，比如情景教学、游戏教学，激发孩子的学习兴趣，让孩子主动集中专注力。“可以在课堂上安排5-10分钟的专注力小游戏，比如数字接龙、找不同等，通过简单有趣的游戏，逐步提升孩子的专注力持续时间。”她表示，对于走神的学生，教师要采用温和的提醒方式，比如眼神示意、轻声提问，避免当众批评，保护孩子的自尊心，同时及时将孩子的专注力拉回课堂。

培养孩子专注力关键在于家校协同。对于家长，陈奕传建议：首先要优化家庭学习环境，为孩子打造专属的“专注角”，清理书桌杂物，孩子学习时关闭电视、手机等电子产品，营造安静、整洁的学习氛围；同时，家长要以身作则，在孩子学习时，自己也专注于工作或阅读，不随意干扰孩子。其次要调整教育方式，用鼓励替代批评，当孩子有进步时，及时给予肯定和表扬，增强孩子的自信心；避免过度催促，采用“分段作业法”，将作业分解为15-20分钟的小任务，完成一个任务后休息5分钟，逐步延长孩子的专注时间，也可以使用闹钟、沙漏等计时工具，帮助孩子感知时间。再次要关注孩子的生理和心理需求，保证孩子每天睡够10小时，睡前1小时不碰电子设备；合理搭配饮食，多给孩子吃富含蛋白质、铁、锌的食物，少碰高糖食品；每天保证孩子有40分钟以上的运动时间，通过跳绳、打球等运动，提升孩子的专注力。

“学校负责课堂上的引导和训练，家长负责家庭中的习惯培养，只有双方配合，形成教育合力，才能达到更好的效果。”陈奕传说。此外，她提醒，若孩子的专注力问题持续超过6个月，且在家庭、学校等多种场合都表现突出，同时伴有成绩断崖式下滑、不愿上学、情绪暴躁等问题，建议家长及时带孩子寻求专业医生的评估和干预，避免延误最佳干预时机。