孩子在家长时间使用电子产品时，如何保持良好的用眼习惯，促进眼部健康，预防近视？今天，我们邀请了阳江市妇幼保健院儿童保健科医师周姿妤，来和大家探讨一下有关近视的问题。

近视是一种屈光不正现象。当眼睛在调节松弛状态下，平行光线经过眼睛的屈光系统后，形成的焦点在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰的成像。

周姿妤说，近视前会有以下迹象：

● 视线模糊：例如，看书时书本上的字体出现重影，浮动不稳；远视物体时目光移近看时短暂模糊。

● 眼疲劳：容易出现眼干、眼痒、眼里有异物感、频繁眨眼、畏光、头痛等症状。

● 神经失调：注意力不集中、厌学、学习成绩下降等表现。

● 性格改变：脾气急躁、忍耐力差等现象。

预防近视是保护儿童视力的重要措施。虽然造成近视的病因尚未完全明了，但在儿童发育过程中，对促进和加重近视形成的内外因素的了解是清楚且明确的。因此，预防近视要清除这些不利因素，从多方面入手，减轻视疲劳，放松眼调节，达到预防近视的目的。

预防近视发生

● 避免近距离、长时间阅读、工作、看电视、玩游戏机，这是预防的关键。

● 近距离用眼时要有正确姿势，不要歪头，不要在走路、躺着、乘车时看书学习、玩手机。

● 照明光线要充足，不要太强也不要太暗，要求直射光线和反射光线相搭配。看手机时字体不要过小，字迹要清晰；看电视时屏幕要稳定、清晰，亮度及色彩适中。

● 合理饮食，不偏食，注意多做户外活动，加强锻炼，要注意积极治疗全身性疾病及其他眼病。进行优生优育，近亲或父母双方均为高度近视者应避免结婚，孕期注意防病、注重合理营养及心情舒畅。

● 定期进行视力监测，6岁前每3个月检查一次，6岁后每半年检查一次。通过对视力的定期监测，及早发现并确定预防对象。

预防近视的发展

● 注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼及不良刺激。

● 正确矫正屈光不正，戴合适的眼镜，必要时戴两副远、近视眼镜。

● 积极治疗和预防全身疾病。

● 及时定期进行视力及屈光情况检测，以调整眼镜度数。

● 如伴有假性近视者，则应使用相关的滴眼液或仪器，对假性近视部分进行矫正。

预防近视眼的并发症

近视眼致盲的主要原因为并发症，因此预防其并发症特别重要，具体做法如下：

● 尽量采取措施，防止近视度数加深。

● 要经常注意视力变化及异常情况，如闪光感、飞蚊症及视野缺损等。

● 避免各种诱发因素，如减少剧烈体力劳动、减少眼外伤等。

■ 整理/汝霞