近两天，广东地区经历了一场前所未有的寒冷天气，让不少广东人直呼“冷到腾腾震”。然而，据广东省气象台预计，这股冷空气的影响即将告一段落，取而代之的是气温的逐渐回升和即将到来的“回南天”现象。
“回南天”，作为一种特殊的气候现象，以其潮湿、闷热、能见度低等特点著称，给市民的生活和健康带来了不小的挑战。
回南天的主要特点是空气湿度极高，墙壁、地面甚至衣物都会变得潮湿，有时还会出现水珠。这种潮湿的环境不仅让人感到不适，更成为了细菌滋生的温床。市人民医院医生提醒，“回南天”期间，由于空气湿度大、温度高，非常适合细菌的生长繁殖，因此容易引发一系列疾病。
流感、呼吸道疾病是回南天期间常见的健康问题。潮湿的环境有利于病毒的传播和存活，增加了人们感染流感和呼吸道疾病的风险。此外，胃肠道疾病、皮肤病、关节炎等也可能因潮湿环境而诱发或加重。医生指出，这些疾病在中医理论中被归为“湿邪”所致，湿邪入侵人体，会导致气血运行不畅，从而引发各种不适。
面对“回南天”带来的健康挑战，市民们应如何做好身体保健呢？医生给出了以下几点建议：
首先，保持室内空气流通。尽管“回南天”期间室外湿度较高，但定期开窗通风仍然必要，以减少室内细菌滋生。同时，可以使用除湿机或空调除湿功能来降低室内湿度。
其次，注意饮食调理。“回南天”期间，人们应多食用清淡、易消化的食物，避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重身体负担。此外，适量饮用薏米红豆汤等具有祛湿功效的汤水，也有助于调理身体。
再者，注意个人卫生。勤洗手、勤洗澡、勤换衣物是预防疾病的基本要求。在“回南天”期间，更应注重这些个人卫生习惯，以减少细菌滋生和传播的机会。
最后，适当进行体育锻炼。适量的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于抵抗湿邪的侵袭。但需要注意的是，“回南天”期间应避免在潮湿、闷热的环境中进行剧烈运动，以免引发中暑等健康问题。
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