阳江日报讯（记者/官文婷 通讯员/谭兴孚）入夏以来，高温天气一波接一波，全国多地热到破纪录，网友纷纷吐槽“出门热到中暑”。记者从市人民医院急诊科了解到，近期该院中暑患者数量不多，但高温天气下，市民要警惕中暑会发展为致命性的热射病，特别是户外作业者要做好防暑措施。

市人民医院急诊科主任曾文介绍，当暴露于高温环境时，人体散热功能障碍，引发头晕、口渴、多汗、四肢乏力、注意力不集中等一系列身体不适的症状，这种情况称为先兆中暑。中暑由轻到重，一般分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，在先兆中暑时，就要提高警惕，尽快到阴凉、通风环境处休息，同时补充适量盐水。如果任其发展，可能会发展成轻症中暑甚至重症中暑，出现高热、惊厥、昏迷等症状，严重的会引起多器官的损害，发展成热射病，危及生命。

“从先兆中暑发展到致命性热射病，可能只需要短短几个小时。”曾文解释，热射病是中暑中最严重的状态，由于暴露于高温环境或强体力劳动引发体温调节失衡，产热大于散热，人体的核心体温升高及中枢神经系统异常。外卖员、建筑工人、工厂工人等高温环境、强体力劳动工作者，往往是热射病高发人群。

持续高温天气下，不少市民习惯通过喝冰水来快速降温解暑，对于这种做法，曾文表示，在出现中暑症状时，适量喝些清凉饮料确实能为身体降温，缓解身体不适。但注意不要猛喝冰饮，特别是剧烈运动后，人体血管处于扩张状态，突然喝大量冰水或冷饮会导致血管收缩，血压急剧上升，有可能引发冠状动脉、脑血管等发生痉挛。同时，要注意出汗后不要立即洗冷水澡，人体处于体温升高的状态时，冷水的刺激会使皮肤血管迅速收缩，导致回心血量增加，加重心脏负担。

日常生活中，市民该如何预防中暑？曾文建议，市民应减少户外活动时间，尽可能避免在正午高温时段外出，避免长时间的直晒。如无法避免，要更加注意身体变化，必要时随身携带防暑降温药品；在室内要保持通风，保持适当温度和湿度；日常要注意补充水分，可适量喝淡盐水；饮食要清淡，避免辛辣刺激；避免熬夜，作息规律。