未觉三夏尽，时序已新秋。而今处暑已过，高温却依旧盘踞在阳江城市上空，室外仿佛一个巨大的“蒸笼”。在这样的天气里，空调仍是家家户户、办公楼宇里的“标配”——冷气从出风口源源不断地送出，瞬间驱散燥热的同时，也悄然埋下了健康隐患。近期，不少市民在吹空调时陆续出现鼻塞、头晕、关节酸痛等不适症状。专家解释，这些情况很可能是患上了“空调病”。市人民医院急诊科主任医师李天星提醒，老人、儿童等体质较弱者是“空调病”高发人群，要注意防范。

■ 文字/阳江日报记者 梁驰

“空调病”：藏在冷气里的不适感

“这几天总觉得鼻子堵得慌，还老打喷嚏，一开始以为是感冒，吃了药也没见好。”在我市东风三路一家公司上班的白领张小姐揉着鼻子，无奈地向记者说。她所在的办公室从上午9时到傍晚6时几乎一直开着空调，冷气足得让她即便在盛夏也得把薄外套搭在肩上。她说，中午在工位上趴着午休时，冷气直吹后背，醒来就觉得肩膀发僵，以致连抬手打字都有点费劲。

像张小姐这样的情况并非个例。在小区公园带孙子散步的王阿姨也凑上前来，向记者倒起了苦水：“家里空调从早开到晚，小孙子这两天老说嗓子干，晚上还时不时咳嗽，带去医院检查，医生说不是感染，大概率是吹空调吹的。”王阿姨叹了口气，“不吹空调吧，孩子热得翻来覆去睡不着；吹吧，又怕他不舒服，真是左右为难。”

李天星告诉记者，“空调病”并非医学上的正式病名，而是对长期处于空调环境中出现的一系列不适症状的统称。其常见症状十分多样：既有鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉干涩等呼吸道症状；也有头晕、头痛、注意力不集中等神经系统表现；还可能出现肩颈酸痛、关节僵硬等关节肌肉不适，部分人甚至会伴有腹胀、腹泻等胃肠道反应。

李天星进一步指出，老年人、儿童、孕妇以及体质较弱者是“空调病”的高发人群。老年人身体机能衰退，血液循环和体温调节能力下降，对温差的适应能力差；儿童的免疫系统尚未发育完全，呼吸道黏膜娇嫩，很容易受到冷气刺激；孕妇由于身体负担重，抵抗力相对较低，也易受空调环境影响。此外，长期伏案工作的人群，如办公室职员、学生等，因长时间保持同一姿势，再加上空调冷气的持续刺激，关节肌肉更易出现不适。

“空调病”诱因：不仅仅是“冷”

为何空调会引发这些不适？李天星解释，“空调病”的发生是多种因素共同作用的结果，并非单纯因为温度低。

温差过大是重要诱因。当人从高温的室外突然进入温度过低的空调房，身体来不及适应骤变的温度，皮肤血管会快速收缩，汗腺分泌减少——这不仅会让人瞬间感到寒冷，还会影响血液循环，导致关节肌肉供血不足，进而引发酸痛。同时，呼吸道黏膜也会因温度骤降变得脆弱，抵抗力随之下降，更容易受到细菌、病毒的侵袭。“理想的空调温度应与室外温差保持在5-8℃，最适合人体的空调温度是26-27℃，但很多人图一时凉快，会把温度调到22℃甚至更低，这就为‘空调病’埋下了隐患。”李天星强调道。

空气干燥也在“推波助澜”。空调在制冷过程中会去除空气中的水分，导致室内湿度大幅降低——通常空调房内的湿度只有30%左右，而人体适宜的湿度是 40%-60%。长期处于干燥环境中，呼吸道黏膜的纤毛运动功能会受到影响，无法有效清除灰尘和细菌；同时黏膜分泌的黏液减少，黏膜失去了保护屏障，人便容易出现咽干、咳嗽等症状。此外，皮肤水分也会快速流失，让人时常感觉皮肤紧绷、瘙痒。

空气不流通与污染则进一步加剧了问题。为了保证制冷效果，很多人开空调时会紧闭门窗，这会导致室内空气无法流通，二氧化碳浓度逐渐升高，氧气含量随之下降——这也是人们在空调房里容易感到头晕、乏力的原因之一。更值得警惕的是，空调内部如果清洁不到位，会成为细菌和霉菌的“温床”。空调的过滤器、蒸发器等部件长期使用后，会积聚大量灰尘、皮屑等污垢，在潮湿的环境下极易滋生军团菌、霉菌、尘螨等微生物。这些微生物随着空调风被吹到室内，被人体吸入后，可能引发呼吸道感染，甚至更为严重的疾病。

从事空调维修和清洗工作多年的陈师傅对此深有体会：“很多家庭的空调几年都不清洗一次，打开空调外壳，能看到蒸发器上积着一层黑垢，里面全是细菌和霉菌。夏天开空调时，这些东西就跟着冷气飘出来，人长期呼吸这样的空气，哪能不生病呢？”他告诉记者，每年夏天都能遇到不少客户，在清洗空调后，家里人的“空调病”症状都明显减轻了。

科学预防：让空调用得安心又健康

既然“空调病”的诱因多样，那么该如何科学预防呢？结合多位受访者的经验和李天星的建议，可从以下几个方面入手。

合理调节空调温度与湿度是基础。首先要控制好空调温度，将室内温度设定在26-27℃，与室外温差不超过8℃。开空调时可让风口朝上，让冷气自然下沉，避免冷风直接吹向身体。夜间睡觉时，可将温度调高1-2℃，或开启空调的睡眠模式，减少温度波动对身体的影响。同时，要注意增加室内湿度：在空调房里放置一盆水、使用加湿器，或经常拖地，都能将室内湿度保持在40%-60%。此外，每开2-3小时空调，应打开门窗通风15-20分钟，让新鲜空气进入室内，降低二氧化碳浓度和微生物含量。

定期清洁空调不可忽视。陈师傅建议，每年夏天使用空调前，应请专业人员对空调进行全面清洗，包括过滤器、蒸发器、出风口等部件；在使用过程中，每2周左右清洗一次空调过滤器——只需将过滤器取出，用清水冲洗干净后晾干再装回即可。“清洗空调不仅能减少细菌霉菌滋生，还能提高空调的制冷效率，节省电费，可谓一举两得。”陈师傅说。

做好个人防护与健康管理同样重要。进入空调房前，可先在室外阴凉处待几分钟，让身体逐渐适应温度变化；在空调房内要注意保暖，尤其是颈部、肩部、膝盖等易受凉的部位，可搭一件薄外套或披肩，尽量避免穿短裤、短裙长时间待在空调房里。长期伏案工作的人，每隔1小时应起身活动5-10分钟，伸展四肢，促进血液循环。同时，要多喝水，补充身体因空气干燥流失的水分，也可以多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，增强身体抵抗力。

对于儿童和老年人，家长和子女要格外留意。儿童在空调房里玩耍时，不要让他们长时间待在空调出风口附近，可给孩子穿上长袖长裤，晚上睡觉盖好薄被子；老年人使用空调时，温度不宜调得过低，可在床边放一件衣物，半夜温度降低时及时披上。

李天星最后提醒，若出现轻微的“空调病”症状，应及时离开空调环境，到室外呼吸新鲜空气，适当喝一些温开水，若症状较轻，休息后通常能自行缓解；如果症状持续不缓解，或出现发热、剧烈咳嗽、胸闷等严重症状，须及时前往医院就诊，切勿延误病情。