近日，脱口秀演员张踩铃老公杰米的健康报告冲上热搜：41岁的他，睡眠中一小时呼吸暂停高达43.5次，最长憋气77秒，最低血氧仅53%，确诊“重度阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”。

杰米的案例给所有人提了个醒，阳江市人民医院呼吸与危重症医学科荣令主任医师提醒，很多人觉得打呼噜是“睡得香”，但其实呼噜声大、睡觉老“憋气”，可能不是好习惯，而是病，得治！

什么是“重度阻塞性睡眠呼吸暂停”？

简单来说，就是睡觉的时候，喉咙那里的肉（软组织）松弛塌陷，把气道堵住了。空气进不去，人就暂停呼吸了。

·轻度：每小时暂停5-15次；

·中度：每小时16-30次；

·重度：每小时超过30次（杰米已达43.5次）。

更吓人的是血氧。正常人睡觉血氧在95%以上，低于90%就算缺氧，而杰米最低仅53%。这意味着他的大脑、心脏等重要器官，每晚都在经历严重的“缺氧酷刑”。

身体在“报警”，别忽视这些信号

除了被同屋的人发现“打着呼噜突然没声了，隔几秒猛吸一口气”，患者自己通常会有这些感觉：

1.   白天极度困倦：明明睡了一晚，起床还是累，开会、开车时忍不住打瞌睡。

2.   晨起不适：口干、头痛（像戴了紧箍咒）、喉咙痛。

3.   夜间异常：夜尿增多、睡觉大汗、甚至因憋气憋醒。 

为什么很危险？

这不只是“睡不好”的问题。长期夜间缺氧，会悄悄损伤全身器官：

·心血管：高血压、冠心病、心梗、脑梗的风险大幅增加，严重时有夜间猝死风险。

·代谢：容易引发胰岛素抵抗，导致糖尿病。

·大脑：记忆力下降、注意力不集中，增加老年痴呆风险。 

怎么办？怎么治？

如果你或家人有上述情况（尤其是肥胖、脖子短粗、下颌后缩的中老年男性），建议去医院呼吸睡眠医学中心做个“多导睡眠监测（PSG）”，这是确诊的金标准。

治疗上，医生通常会建议：

1.   减肥+改变习惯：减重（哪怕减一点都有用）、侧卧睡（防止舌头后坠）、戒烟酒。

2.   呼吸机（CPAP）：目前中重度患者的首选治疗。睡觉时戴个面罩，持续送气撑开气道。

3.   口腔矫治器：适合轻中度或下颌后缩的人，像定制的牙套，把下颌往前推，扩大气道。

4.   手术：如果是因为扁桃体肥大、鼻中隔偏曲等结构问题，可考虑手术矫正。

打呼噜不是小事，尤其是“呼噜-静默-喘气”这种模式。别把家人的抱怨当耳旁风，必要时去医院查一查，好好睡觉才是真的健康。