阳江日报讯（记者/陈海涛）7月10日，记者从市公安局交警支队获悉，在高温、长途、夜间出行等多重因素交织影响下，疲劳驾驶风险持续抬头，成为当前道路交通安全形势中的突出隐患。对此，我市公安交警部门深入开展夏季攻坚专项行动，组织民警开展精准宣教活动，守护群众出行安全。

进入盛夏时节，高温热浪叠加闷热天气，容易导致驾驶员出现精神疲倦、注意力涣散等情况，显著增加疲劳感。7月10日，阳东公安交警大队新洲中队民警走进农村客运企业，走上客车面对面劝导乘客全程规范系好安全带，并派发夏季交通安全宣传单。在车流密集的国道325线，合山中队民警对过境大货车驾驶员开展流动宣传，警示驾驶员务必保证充足休息，拒绝“强撑硬扛”。

“夏季是交通安全形势较为复杂的时期，在长时间、高频次、高温度的行驶状态下，疲劳风险显著上升。”市公安局交警支队民警表示，疲劳驾驶的背后，是驾驶习惯、出行时段选择以及客观环境等多重因素共同作用的结果。驾驶员连续驾驶时间长，易出现注意力下降、反应迟缓等疲劳症状。据统计，凌晨和下午3时至4时是人最易犯困的时候。此外，长时间在空调车内驾驶会使人感知迟钝，降低驾驶安全水平。

如何预防疲劳驾驶最有效？市公安局交警支队民警介绍，首先，驾驶员要遵守法规规定，定时停车休息，驾驶机动车连续驾驶超过4小时应停车休息，且休息时间不得少于20分钟。

其次，提前规划路线，做到心中有数，切忌“硬撑”驾驶，倡导主动避开高风险时段，特别是凌晨2时至5时的低警觉时段。

再者，科学安排行程，避免疲劳积累。民警建议市民遵循“逢三必进”原则，即在高速公路行驶时，每路过第三个服务区就应进站休息。

最后，保证睡眠质量，提升身体状态。夜间开车不可避免时，应在白天增加睡眠时间，尽量保证驾驶车辆前有6个小时以上的连续睡眠时间。