小学生在讲座上分享自己的看法。受访单位供图

阳江日报讯（记者/陈海涛 通讯员/关益香）近日，市妇幼保健院走进江城第十三小学开展心理健康知识科普专题讲座，以全面促进青少年身心健康成长，提升小学生的心理素质。该院儿童保健科医生谭琳琳提到，喜怒哀乐等情绪的产生是正常的生理、心理现象，小学生要正确认识学习带来的压力，学会安抚情绪“怪兽”。

讲座中，谭琳琳结合小学生的年龄特点和心理需求，围绕“识别情绪，做情绪的小主人”这一主题，采用生动有趣的动画视频和活泼的互动游戏开场，迅速吸引学生注意力后深入浅出地传授心理健康知识，引导小学生正确认识自我、管理自己的情绪，掌握有效的情绪调节方法。通过“认识情绪小怪兽”情景故事，参与讲座的120名小学生了解了喜怒哀乐等情绪的产生是正常的生理、心理现象。趣味有奖问答环节中，小学生积极参与互动，踊跃举手发言，提出自己的看法与见解，现场气氛热烈，掌声不断。

“考试前出现焦虑问题，要学会接受焦虑情绪，明白考试焦虑是正常的情绪反应，适度的焦虑有助于提升考试表现，不要因自己有焦虑情绪而自我否定或过度恐慌。”谭琳琳指出，小学生在日常的学习和生活中，要积极与老师、家长和朋友沟通交流，建立良好的人际关系，同时也要制定合理的学习计划，掌握学习方法，调整好自己的情绪。如果出现心理问题，可以通过运动、音乐、沟通等方式适当释放自己的焦虑情绪，安抚内心“小怪兽”，合理表达和调节情绪，也可以与家人、朋友、老师沟通，或通过心理咨询来解决。

“本次讲座是我院心理健康讲座进校园的重要举措之一，孩子们在轻松愉快的氛围中收获了宝贵的心灵成长体验。”谭琳琳表示，我们要让孩子学会管理情绪，学会接纳自己的情绪，同时学会表达自己的情绪，帮助他们健康快乐地成长。市妇幼保健院将继续开展形式多样的讲座活动，持续为青少年的心理健康保驾护航。