阳江:消暑又健身 泳池人气旺

专业人士:市民尽量不要空腹或饭后游泳

2024-07-10 09:54:46 来源:阳江日报

专业人士:市民尽量不要空腹或饭后游泳

阳江:消暑又健身 泳池人气旺

专业人士:市民尽量不要空腹或饭后游泳

阳江日报

市民在市水上活动中心游泳消暑。     谭文强 摄

炎炎夏日,还有什么比一头扎入游泳池自由畅泳更令人愉悦的事呢?连日来,我市气温连续攀升,游泳成为不少市民的首选消暑方式。记者走进我市各大游泳、健身场馆了解到,伴随着气温的上升,众多游泳场馆人气火爆,各大游泳培训班也迎来了招生旺季。

■ 阳江日报记者/梁驰

高温“热”了游泳馆

记者走进市水上活动中心,清澈的水质、干净的环境,让人迫不及待地想跃入泳池畅游,感受整个人泡在水里的凉爽,将身体里积聚已久的燥热释放出来。“现在天气比较热,我就来这边游泳避暑,凉爽一下,还可以锻炼身体,增强体质。”市民杨先生告诉记者。

记者看到,前来觅清凉的市民不在少数,大家戴着泳帽、泳镜泡在泳池中降温避暑,时而蛙泳,时而仰泳,一副惬意的表情。在泳池的一角,一些孩子正在游泳教练的指导下,做着下水前的准备动作。“扑通”一声,做完热身的孩子们跳入泳池中,像一只欢快的小鸭子,不比成年人游得差。

游泳池内还有不少家长带着孩子前来玩耍,享受亲子时光。市民杨先生表示,自己一家三口过来,游泳馆环境很好,分为3个不同深度的游泳池,妈妈带孩子去浅水池学习游泳,大人到深水池游泳,能够满足一家人不同的需求。

“因为产后身材变形,游泳是一个很好的健身方式,所以就趁休息的时候来游泳,帮助自己瘦身。”市民佟女士告诉记者,作为一项高强度的有氧运动,游泳是一种非常有效的减肥和塑形运动,根据不同的强度和持续时间,游泳消耗的热量可能在200-800卡路里之间。

游泳培训班迎来招生旺季

“双腿向外蹬、双臂展开,调匀呼吸、手心向内稍向下、抬起头……”在市区鸳鸯湖泳场内,不少学生在教练的指导下,认真学习游泳技巧。

泳池边,10多名学员经过热身后有序入水,其中不少人是首次“触水”。记者在现场看到,一名女生起初有些紧张,但在教练协助下,她进入泳池后没过多久就消除不适,开始扶着池壁培养“水感”。“因为不会游泳,平时看到水面就会心慌,希望能在这个暑假补上游泳技能,让自己更加勇敢自信。”趁着放暑假来学习游泳的四年级学生刘一名说。

记者走访多家游泳场所了解到,目前,中小学生陆续迎来暑假生活,市区各个游泳培训班也迎来了报名热潮。

市水上活动中心的陈教练表示:“我们开设有零基础蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等课程,多为6至10人的小班课,还有暑期短训和长训课程,以及一对一、一对二课程,需要连续上12个课时。”在收费方面,不少游泳馆都推出了优惠套餐吸引顾客。记者从鸳鸯湖泳场了解到,原价900元的游泳培训课,学生如果选择白天时间段学习游泳,将有150元的优惠活动,选择晚上学习游泳将有100元的优惠活动。另一家瑞源恒温游泳馆则推出了报名送无限次畅游卡,外加泳帽、泳镜等游泳装备的优惠活动。

游泳与其他非学科类培训有不同之处,它不仅仅是一项运动,更是一种必备的生存技能,因此家长对孩子的游泳教育越来越重视。市水上活动中心相关负责人告诉记者:“每年的6-8月底是游泳馆客流的高峰期,尤其是暑假期间,中小学生占了六成,今年暑假儿童游泳培训的火热程度远超出预期。”为保证教学安全,游泳馆在暑期期间还增加多个救生员和助教,并对游泳设施进行严格的检测和维护,确保水质符合相关标准,严格执行游泳池的清洁和消毒工作,确保每一个学员能在一个清爽舒适的环境中学习。

游泳前需要做好防护措施

游泳不仅是消暑的好方法,还能增强心肺功能、锻炼身体灵活度。但游泳过程也有一定的风险,那么市民游泳前有哪些注意事项?需做好哪些防护措施?记者咨询了医生和专业人士。

“市民尽量不要空腹或饭后游泳,饮酒后也不宜游泳。”市水上活动中心陈教练介绍说,因为游泳比较耗费体力,空腹游泳会因为血糖过低而发生头昏乏力等意外情况,而饱腹后马上游泳也会影响消化功能和运动能力,产生胃痉挛,甚至出现呕吐、腹痛现象。如果游泳持续时间较长,中途可以适当补充水分和糖分,保持体能和水平衡。

“如果身体有伤口,或者患有皮炎、湿疹等皮肤病,尽量不要去游泳,否则会加重病情。”市人民医院皮肤科主任医师王卫亮建议,市民避免在日光最强的时间,特别是10时至14时游泳。这段时间,阳光紫外线最强,易引起晒伤或者日光性皮炎,具有光敏感体质的市民还会出现皮肤红肿、水疱等症状。

另外,市民如果在露天泳池游泳需要注意防晒,可在游泳前涂抹具有防水功能的防晒霜,游完后,可冲洗干净再涂抹上具有保湿润肤功能的身体乳,帮助修复皮肤屏障,防止外界微生物的侵害。在游泳期间,市民也应尽量使用自己的浴帽、浴巾、拖鞋等用具,防止交叉皮肤病感染。

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