随着天气越来越热，有多少朋友已经把凉茶备上了呢？很多人觉得喝凉茶能降火，这实际上是一个认识误区。

凉茶不能去虚火

从中医角度看，“上火”属于热证范畴，是由于人体阴阳失衡失调导致的具有“热症状”特点的一组症状表现。

因体内邪火炽盛而引起的，为实热证，多表现为口唇起泡疹、长痘痘、咽喉痛、口干舌燥、大便干结等症状。

由阴液亏虚，无力制约阳气，而表现出阳气偏盛状态的，为虚热证，临床表现为五心烦热、口干不欲饮、耳鸣、眼睛干涩、头晕、睡不好觉、干咳等。

引发“上火”的因素很多，情绪波动过大、中暑、受凉、伤风、嗜烟酒，以及过食辛辣之品，缺少睡眠等都会导致“上火”。

其中，现代人更习惯于熬夜、晚睡，由此引发的虚火并不少见。

由于凉茶一般主要用来降肠胃实火，所以，并非所有人都适合用凉茶降火。

四类人不宜喝凉茶

体虚和患有慢性肠胃炎者。凉茶中的主要中药大多属寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后很可能会加重，严重者还会伤及脾胃，导致腹痛、腹泻等。

风寒感冒者。感冒如表现为怕冷、流清鼻涕等，多属风寒感冒，不宜再喝凉茶。

孕妇和产妇。孕妇最好不要多食生冷寒凉之品，以免刺激肠胃。产妇气血虚弱，喝凉茶不利于身体恢复。

老年人和儿童。老年人脾胃功能相对较弱，儿童脾胃功能尚未健全，都不宜饮用凉茶。

养生食谱

夏季除了易“上火”，还容易积聚湿气。专家推荐两款茶饮，对化湿、开胃有一定益处。

广藿香紫苏茶：广藿香3克、紫苏3克，此为1人份。上述药材洗净后放入锅中，加水250毫升，沸水煮5分钟。有助化湿解表和中。适用人群为夏日贪凉吹空调太过受寒导致的感冒，出现恶寒发热，头身困重疼痛，腹痛腹泻，恶心呕吐，胸脘痞闷，舌淡红，苔白腻。

砂仁消滞茶：砂仁3克、炒麦芽10克、炒谷芽10克，此为1人份。药材洗净后，将炒麦芽与炒谷芽放入锅中，加入500毫升清水，煮20分钟后加入砂仁再煮5分钟即可。芳香化湿，消滞开胃。适合人群为湿困脾胃、运化不利者，常见食欲不振，脘腹胀满，口气酸臭，大便稀溏或夹有不消化的食物，舌苔白厚腻。 据《浙江老年报》