随着移动互联网的飞速发展，短视频平台以其碎片化、高刺激性的内容迅速占领了人们的休闲时间，包括未成年人在内的广大用户群体纷纷“沦陷”。近期，市人民医院医生庞文冲发出警示，指出过度沉迷短视频正悄然损害着青少年的大脑发育与学习能力，家长需引起重视。

短视频成瘾：“低级快乐”的陷阱

庞文冲介绍，短视频平台通过算法精准推送用户感兴趣的内容，不断刺激大脑释放多巴胺，营造出一种即时的满足感，这种“即时奖励”机制极易让人上瘾。对于自制力相对较弱的青少年而言，频繁刷短视频不仅占用了大量学习和休息时间，还使得他们难以自拔于这种“低级快乐”的循环之中。

此外，过度刷短视频，浏览碎片化信息时，还会使阅读脑的构建过程被无形中打断，大脑对复杂信息的处理能力下降，专注力分散，进而影响到学习效率和成绩。阅读不仅仅是一种获取信息的方式，它更是一种深度思考、想象力和创造力培养的过程。在阅读中，大脑需要构建复杂的语言网络，激活多个脑区的协同工作，包括视觉处理、语言理解、记忆巩固及情感共鸣等。这一过程促进了神经元之间的连接与强化，形成了所谓的“阅读脑”。频繁且持续地暴露于短视频的即时满足与快速切换中，大脑逐渐适应了这种浅表、碎片化的信息接收模式，这也是不少青少年在接触电子产品后变得不爱看书和思考的原因。阅读脑的形成需要10年时间，摧毁却可以很快。

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影响深远：专注力、学习与生活的全面冲击

市人民医院医生指出，过度依赖短视频的青少年往往表现出注意力难以集中、记忆力减退等问题，这些直接反映在学习成绩的下滑上。此外，长时间刷短视频会让青少年不停地捕捉到兴奋点，习惯于接受及时反馈，从而一点都忍受不了延时反馈，这让他们原本规律的生活都变得混乱起来。不规律的作息时间和长时间面对屏幕，还会导致视力下降、睡眠障碍等生理问题，严重影响青少年的身心健康。更为严重的是，短视频中的不良信息、价值观扭曲等内容，也可能对青少年的世界观、人生观产生负面影响。

父母如何科学矫正？

面对短视频带来的挑战，医生建议家长采取以下措施，科学引导孩子远离短视频成瘾：

1.树立榜样：家长首先要减少自身对手机的依赖，尤其是在孩子面前，展现出健康的生活方式。

2.设定规则：与孩子共同制定家庭规则，明确手机使用时间、地点和内容限制，特别是晚餐时间等家庭共享时段应禁止使用手机。

3.丰富生活：鼓励孩子参与户外活动、阅读书籍、艺术创作等多样化的兴趣活动，培养健康的兴趣爱好，减少对电子屏幕的依赖。

4.增进沟通：加强与孩子的沟通交流，了解他们的需求和困惑，用爱和关怀填补他们可能因空虚而转向短视频的心灵空缺。

5.教育引导：通过科普知识、案例分析等方式，让孩子认识到过度刷短视频的危害，培养自我控制能力。

6. 寻找替代满足。家长要提前和孩子交流，当孩子因为无聊想要刷短视频时，可以做哪些感兴趣的事情，比如读一本有趣的书，户外活动，动手做美食等，培养孩子的兴趣。

7.寻求专业帮助：若发现孩子已出现严重的短视频成瘾症状，应及时寻求心理咨询师或专业机构的帮助。