口腔健康是世界卫生组织(WHO)确定的人体健康的十大标准之一，是反映人体健康和生命质量的一面镜子。那么，常见的口腔问题有哪些？我们该如何预防？特殊人群应该怎样保护口腔呢？对此，市人民医院口腔科主治医师吴幸妃进行了详细解答。

口腔疾病的危害极大

牙疼发作时，突如其来的剧痛往往折磨得人寝食难安。许多人认为“忍一时风平浪静”，熬到痛感逐渐消退，问题便解决了。实际上，不是所有的牙疼都能自愈。牙疼可能不仅仅是口腔问题，还可能提示着身体的其他潜在问题。

吴幸妃介绍，数据显示，目前居民口腔疾病主要是：牙周病、龋病、牙列不齐、失牙、牙齿敏感等，这些口腔疾病对口腔健康乃至全身健康都会产生严重影响。

例如，牙龈疾病始于牙龈炎，在大多数情况下，炎症在初期阶段是可逆的，但如果不及时治疗，它会发展成更严重的牙周疾病，破坏牙齿的支持组织和牙槽骨，此时造成的损害是不可逆转和永久的。

大量研究证实，牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，与急性发作或总的死亡率均有显著相关。和牙周炎诱发心肌梗塞和冠心病一样，牙周炎也可诱发缺血性脑中风。牙周炎成为脑中风、冠心病和心肌梗塞的危险因素。

吴幸妃说，目前的研究已证明，牙周疾病是导致低体重婴儿出生的危险因素之一。重症牙周炎的孕妇早产和生出低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。

此外，龋病是全球最常见的口腔问题。从零食、加工食品和饮料中摄入过量的糖不仅会导致龋病，而且是肥胖的主要原因，并且增加患糖尿病和其他非传染性疾病的风险。

口腔疾病预防胜于治疗

养成饭后刷牙的好习惯：一天3次刷牙，每次刷牙不少于3分钟，每个牙面都要刷到位。至少要做到早晚刷牙，而且晚上睡前刷牙更重要。刷牙方法推荐儿童采用圆弧刷牙法，成人采用巴氏刷牙法。

养成良好的饮食习惯：一是正确的咀嚼习惯应该是用两侧的牙齿交替进行咀嚼。不要只用一侧咀嚼，因为这样容易加重一侧牙齿的负担容易诱发炎症和牙槽萎缩现象。二是少喝碳酸饮料。碳酸饮料中酸性成分对牙齿有腐蚀性，糖分是细菌绝佳的养料。不光是碳酸饮料，其它饮料也都会有酸性或者糖分，会助长龋病和牙周疾病的发生发展。三是食物别太软。尤其是儿童，食物偏软容易残留口内助长龋齿、咀嚼刺激不足颌骨生长不够容易形成错颌畸形。适当的蔬菜纤维有助于牙齿自洁和帮助消化。

养成定期检查牙齿的好习惯：如果牙齿出现了问题，可以在早期发现，这样能最大程度降低治疗的成本。定期到牙医处进行口腔检查和洗牙，牙医能够检查我们的口腔健康状况，及早发现和治疗龋齿、牙周病以及其他口腔疾病。此外，定期的口腔清洁可以去除牙结石和色素，保持牙齿的洁净和光亮。

定期进行血糖监测：对于糖尿病患者，控制血糖水平，定期进行血糖监测和身体检查，及时发现并处理口腔问题。减少糖分的摄入，避免过多的碳酸饮料和甜食，能够减少龋齿的发生。同时，增加摄入富含维生素C和钙的食物，如水果和蔬菜，有助于牙齿和牙龈的健康。此外，避免吸烟和过量饮酒也对口腔健康至关重要。

保持口腔健康不仅对口腔本身重要，而且对身体健康也有积极的影响。我们应该认识到口腔健康的重要性，并将口腔护理纳入日常生活，从而提升整体健康水平。

特殊人群更应注重保健口腔

婴幼儿：家长可以使用干净、湿润的纱布或软布，每次喂食后轻轻地擦拭婴儿的牙龈。只把母乳、配方奶、牛奶或水装在奶瓶里，不装含糖饮料，包括含糖牛奶和甜水。戒掉吮拇指习惯，不要使用安抚奶嘴和吸管杯，不要让婴儿含着奶瓶入睡。当孩子长出第一颗牙时就要开始刷牙，并监督孩子刷牙，直到孩子自己能够正确刷牙为止。要使用含氟牙膏，3岁以下使用米粒大小，3到6岁使用豌豆大小的量，每天刷两次，睡前刷牙尤为重要。定期看牙医，孩子的牙齿开始萌出或一周岁前要做口腔健康检查。

孕妇：由于激素的变化，孕妇可能更容易患牙龈疾病和龋病。晨吐和胃反流（食物或饮料反流）相关的呕吐会导致口腔接触到更多的酸性物质，增加患龋病的风险。孕妇在呕吐后，应马上用清水漱口，然后将含氟牙膏涂在牙齿上，或者使用含氟漱口水，至少等30分钟后再刷牙。每天刷牙两次，学会使用牙线。均衡饮食，减少进糖的频率和数量。

老年人：大多数口腔疾病是可以预防的，因此，每天使用含氟牙膏刷牙两次并清洁牙缝，可以避免疼痛和感染。此外，每天清洁活动假牙是非常必要的。如果牙齿松动，或者假牙不再合适，尽快去看牙医。准备均衡的膳食，避免在两餐之间吃零食，特别是那些富含糖的零食，把甜食限制在餐后食用。