冬天手脚冰凉,脾胃虚寒如何调理?

合理进补御寒 适时添衣保暖

2022-12-08 09:56:24 来源:阳江日报

阳江日报讯(记者/谭兴孚 通讯员/阮锦钰)12月5日,记者走访市中医医院获悉,当前天气渐冷,脾胃虚寒的人容易受到寒气侵袭,出现胃胀、胃痛、腹泻、手脚冰凉等症状。对此,该院医生支招,脾胃虚寒者,冬天应该

冬天手脚冰凉,脾胃虚寒如何调理?

合理进补御寒 适时添衣保暖

阳江日报

阳江日报讯(记者/谭兴孚 通讯员/阮锦钰)12月5日,记者走访市中医医院获悉,当前天气渐冷,脾胃虚寒的人容易受到寒气侵袭,出现胃胀、胃痛、腹泻、手脚冰凉等症状。对此,该院医生支招,脾胃虚寒者,冬天应该适当进补,并注意保暖。

市中医医院治未病科中医师欧小婷介绍,脾胃虚寒的主要病因是饮食习惯不良,如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物等。素来脾胃气虚、忧思过度的人也可能会演变成脾胃虚寒。

脾胃虚寒者,脾失健运,清阳不升,营养输送不了全身,更不能温煦四肢末端,所以有怕冷、手足不温的情况。脾胃虚寒者,脾阳不足,吃进肚子里的食物便不能及时消化,吃一点就会觉饱胀感;同时,食物也得不到充分消化,快速排出体外,大便带水,溏稀不成型。

脾胃虚寒如何调理?中医给出如下建议。

适当进补少寒凉。脾胃虚寒人群养生原则一般以“虚者补之,寒者温之”为主。一般来说,我们日常所吃的羊肉、牛肉、猪肚、辣椒、韭菜、茴香菜、生姜、蒜头、花椒、胡椒等食物都是偏温补的;诸如黄芪、砂仁、蔻仁、丁香、肉桂、干姜等有益气补脾、温补中焦的功效中药,可在医师的指导下选择食用。

除了进食温补之品外,脾胃虚寒的人还要少吃如火龙果、西瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜等寒凉食物。脾胃虚寒的人如果食用蔬菜,最好放些生姜、蒜头等温热之品,来抵消寒凉蔬菜的寒性。

添衣保暖避风寒。冬季寒气袭人,极易损伤人体的阳气,腹部受寒久而久之易出现消化不良、腹痛、腹泻等症状,脾胃虚寒的人要注意腹部、背部、下肢等部位的保暖。

艾灸温中祛寒湿。艾灸能够温经通络,散寒祛湿,对于脾胃虚寒尤为适合。取中脘、天枢、神阙、关元、足三里,每个穴位每次艾灸时间应控制在15分钟左右,温度以自觉温暖即可,不宜过热,隔日灸即可。

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◎当归生姜羊肉汤

【材料】当归9克,生姜15克,羊肉500克,食盐、黄酒等调料适量。

【烹制】先将羊肉清洗后浸在水中去除部分血水后捞出,切成大小适中的块,焯水去浮沫备用;生姜清洗干净,切成片。将焯好水的羊肉放入砂锅中,下入姜片、当归,加入酒、适量清水,大火烧开,再改成小火慢炖至羊肉熟透即可。

适宜人群:立冬进补汤膳,特别适合体质虚寒者食用。

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