阳江日报讯(记者/邓贤志)随着生活水平的提高，山珍海味吃多了，杂粮粗粮也慢慢回归人们的视野。医生提醒，粗粮对人体保健养生有一定益处，不过也不可多吃，否则适得其反。

市民徐阿姨平时很喜欢吃粗粮食品，粗粮馒头、粗粮米饭、粗粮豆浆等。吃了一段时间后，老是觉得肚子胀胀的，胃口也不好，有时还会吐酸水。经医生检查，原来是长期食用粗粮不当导致“伤胃”。

市中医医院营养主治医师黄垚森表示，适当食用粗粮有益身体，但吃过多粗粮，其富含的膳食纤维会导致肠道阻塞，严重的会发生肠梗阻。摄入过量的纤维素会导致胃排空时间延长，易引起胃酸反流，对胃和食道造成“腐蚀”。

他提醒，老年人和儿童的消化系统比较弱，不适合吃过多的粗杂粮。此外，粗粮含有较多的钾、磷和植酸，长期大量食用，会影响肾脏功能以及人体对钙、铁等矿物质的吸收。因此，患有消化系统疾病、肾脏疾病者以及缺钙者都不适合吃粗粮。