医学指导/阳江市妇幼保健院儿童保健科医师 陈日芬

春季一天之内气温变化大，雨水渐多，湿气渐重，对脾的影响最大，外湿加上内湿，腹痛腹泻、湿疹、感冒等各种呼吸道、胃肠道疾病接踵而来。小孩子抵抗力比较弱，更容易中招。那么，春季家长们该怎样为孩子保健调理呢？

1.健脾祛湿。春季气候潮湿阴冷，湿气容易渗透侵袭，湿气遇寒成为寒湿，遇热成为湿热，孩子容易外感夹湿而致感冒或呕吐、拉肚子。孩子的先天体质特点是脾常不足，脾的运化能力差，容易湿滞产生内湿致胃口受损，消化能力下降，进而致抵抗力下降。妈妈要经常观察小孩的舌苔是否铺有厚厚的一层白色苔或黄腻苔，口气是否重，睡眠是否踏实。保健要着重祛湿消导，并重视健脾，可用炒麦芽、炒谷芽、山药、茯苓、扁豆、炒薏仁、木棉花、藿香等煮水喝，一周一次。

2.增甘少酸，协调肝和脾。春季肝木旺盛，易克脾土，如多吃酸味食物，会使肝气偏亢。肝木过旺，孩子就会出现红嘴唇、口气重、生口疮、脾气大。这时不要轻易清肝火，凉茶要避免，水果也要控制，凡有损阳气的食物应避免。大鱼大肉少吃，不吃滋腻的食物。这个季节应多吃甜类食物，可健脾胃之气，如枣糕、蜂蜜茶、山药红枣粥等。

3.春季多捂捂。春季气温刚转暖，不要过早脱掉厚衣服，可室内多一件，室外少一件。否则由于初春气温变化大，过早穿着单薄，一旦气温降低，身体会难于适应，抵抗力下降，加上春季细菌病毒活跃，更易诱发各种呼吸道系统疾病及春季传染病。孩子还要适当运动，微微出汗，但不要过度。

4.早睡早起，保证充足睡眠。

整理/汝霞