心情舒畅 身心健康
2018-12-01 10:00:04 来源:阳江日报

孤独寂寞是老人最常见的心理特征。很多人退休后离开工作岗位,突然空闲下来,精神上往往很空虚,觉得自己好像没啥用处了,会有较强的失落感。另外,子女又长大成人,离开自己,成家立业了。又加之亲朋亡故,老人更加觉得孤独寂寞,忧心忡忡。老人爱操心,他们关心儿孙的进步成长,对有些年轻人的生活习惯看不惯但管不了,这时候会觉得自己年龄大了、力不从心、不中用了,因而产生焦虑抑郁感。当有病时,这种心理更为明显。大部分老人会因为身体疾病而产生焦虑抑郁,他们常常会放大自己的病情,担心失去生活能力,特别是生病后少言寡语,对外界...

心情舒畅 身心健康
阳江日报

孤独寂寞是老人最常见的心理特征。很多人退休后离开工作岗位,突然空闲下来,精神上往往很空虚,觉得自己好像没啥用处了,会有较强的失落感。另外,子女又长大成人,离开自己,成家立业了。又加之亲朋亡故,老人更加觉得孤独寂寞,忧心忡忡。

老人爱操心,他们关心儿孙的进步成长,对有些年轻人的生活习惯看不惯但管不了,这时候会觉得自己年龄大了、力不从心、不中用了,因而产生焦虑抑郁感。当有病时,这种心理更为明显。大部分老人会因为身体疾病而产生焦虑抑郁,他们常常会放大自己的病情,担心失去生活能力,特别是生病后少言寡语,对外界任何事物都不感兴趣,有的还自暴自弃,放弃治疗,甚至出现轻生念头。

此外,很多老人还存在着多疑的心理和自卑感。子女们因工作忙,不能及时看望、嘘寒问暖,老人就以为儿女冷落他们,常因一些小事生气、伤心流泪。另外由于老人的记忆力下降,遇事好唠叨,晚辈们有时不买账、不搭理他们,更加重了老人的悲观情绪。因此,年轻人对老人要多关怀,让他们感觉到亲情的温暖。 

同时,老人要摆正心态,摆正与儿女及其配偶的关系。老人生活经验丰富,大人有大量,多容忍小辈,遇到矛盾冲突时,双方应从对方角度多考虑,一切矛盾就会迎刃而解。如今社会竞争激烈,小辈们在外工作也不容易,有时他们在外遇到一些挫折,做长辈的应尽量给予关心和帮助。

平时,老人和子女要多互相沟通,有事多商量,凡事多为对方着想,退一步海阔天空,非原则性问题不要太计较,避免说伤感情的话。一旦遇到烦恼要学会倾诉、敞开心扉,多参加社会活动和集体生活,多交一些朋友。老人还可通过参加健身活动、外出旅游来放松身心。多培养有益于身心健康的兴趣爱好,打打球、听听音乐、下下棋、跳跳舞,多参加一些文体活动,心情自然舒畅,会使自己生活得更轻松、更愉快、更充实。章四娥


展开阅读全文

网友评论

更多>>
点击右上角打开分享到朋友圈或者分享给朋友
知道了